Gesunde Essen

6 gute Gründe, Erdnüsse zu essen

Als Hülsenfrüchte gibt es viele Gründe, Erdnüsse und Erdnussbutter zu essen, obwohl sie im Allgemeinen nicht als gesunder Snack betrachtet werden.

Gestern sind 6 gute Gründe, sie zu konsumieren:

Reduziert das Cholesterin:

Obwohl Erdnüsse eine hohe Energiedichte haben, haben Studien gezeigt, dass Erdnüsse und Erdnussbutter Cholesterin und Triglyceride können, ohne das Gewicht zu erhöhen.

Reduzieren Sie den Blutzucker:

Forschungen haben gezeigt, dass das Essen von Erdnussbutter oder Erdnüssen zum Frühstück den Blutzuckerspiegel den ganzen Tag

Schlanker Körper:

Erdnuss- und Erdnussbutter-Konsumenten haben zwar eine dünnere Silhouette, obwohl sie mehr Kalorien verbrauchen.

Gute Fette:

Erdnüsse können beim Abnehmen helfen, in den Nährstoffen und guten Fette enthalten.

Gedächtnis stärken:

Erdnüsse sind eine Nahrung für das Gehirn! Vitamin B3 in Erdnüssen bietet viele gesundheitliche Vorteile, einschließlich verbesserter Gehirnfunktion und Gedächtnisstimulation.

Schutznährstoffe:

Erdnüsse können den Körper mit bioaktiven Komponenten versorgen, die als Antioxidantien wirken und Krankheiten vorbeugen

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