Einfache Übungen

3 Schulfächer, welche die Welt verbessern können

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Als ehemalige Lehrerin, die 7 Jahre im Schulsystem unterrichtete, nervt mich an unseren heutigen Schulen, dass die Kinder eine angstfördernde…
5 Übungen für schnelles Abnehmen am Oberschenkel

5 Übungen für schnelles Abnehmen am Oberschenkel

Viele Frauen wünschen sich schlankere Oberschenkel. Doch was tun, wenn Ernährungsumstellungen und Ausdauertraining anscheinend überhaupt nichts bringen? Dann können dir spezielle…
Untere Bauchmuskeln trainieren: Die 7 besten Übungen für den unteren Bauch

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Ein trainierter Bauch sieht nicht nur toll aus, es ist auch gesundheitlich von Vorteil, eine gut trainierte Körpermitte zu haben.…
Schmerzen im Unterrücken? Mit diesen 7 Dehnübungen in nur 7 Minuten wirst du die Schmerzen los!

Schmerzen im Unterrücken? Mit diesen 7 Dehnübungen in nur 7 Minuten wirst du die Schmerzen los!

Untersuchungen haben ergeben, dass nicht weniger als 70% aller Deutschen unter Rückenproblemen leiden. Wie genau die Unterrückenschmerzen entstehen, ist nicht…
Diese Yoga-Übungen lassen das Bauchfett schmelzen

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Yoga trägt nicht nur zur mentalen Entspannung bei, sondern insbesondere zur körperlichen Fitness. Mit dieser Übungsreihe werden Sie nicht nur…
Was Meditation für dich und deinen Körper tun kann

Was Meditation für dich und deinen Körper tun kann

Bestimmt hast du schon einmal von Meditation gehört, oder vielleicht hast du dich auch schon damit beschäftigt. Meditation hat sich…
Wenn du 1 Minute deine Finger knetest, wirst du verblüfft sein, was es im Körper bewirkt.

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Die Lehre des Jin Shin Jyutsu gehört zur Traditionellen Chinesischen Medizin. Sie beeinhaltet 26 verschiedene Energiezentren des Körpers, die mit…
Halte die Zunge an den Gaumen und atme für 60 Sekunden: Du kannst nicht glauben was dann mit deinem Körper passiert!

Halte die Zunge an den Gaumen und atme für 60 Sekunden: Du kannst nicht glauben was dann mit deinem Körper passiert!

Verschiedene Probleme können durch einige Atemtechniken gemildert werden; du musst nur die richtige finden, die zu deinen Bedürfnissen passt. Wenn…
Der Körper steckt in den Füßen: So funktioniert Fußreflexzonenmassage

Der Körper steckt in den Füßen: So funktioniert Fußreflexzonenmassage

Die Fußreflexzonenmassage ist bereits seit mehr als 5.000 Jahren bekannt. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und anderen fernöstlichen Heilkünsten…
Nur wenige kennen diese unglaublichen Tricks. Sie könnten lösen, worunter so viele leiden.

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Am Schreibtisch, in der Bahn oder daheim auf der Couch: Die meiste Zeit unseres Alltags verbringen wir sitzend, sodass Rückenschmerzen…
Vier-Minuten-Übungen pro Tag Ergebnisse in weniger als einem Monat

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Es mag seltsam erscheinen und viele Menschen haben Mühe zu glauben, dass es wahr ist, aber Sie sind tatsächlich in…
7 Tennisball-Tricks lösen Muskelschmerzen und Verspannungen.

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Am Schreibtisch, in der Bahn oder daheim auf der Couch: Die meiste Zeit unseres Alltags verbringen wir sitzend, sodass Rückenschmerzen…
Die 5 besten Übungen gegen Unterbauchfett

Die 5 besten Übungen gegen Unterbauchfett

Viel Sitzen kann der Auslöser vieler Krankheiten in unserem Körper sein. Eigentlich kann man nicht so viel dagegen tun, außer……
5 Minuten Morgen-Yoga für einen fitten Start in den Tag

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Wer am Morgen Yoga macht, startet fit, entspannt und ausgeglichen in den Tag. In einer schnellen und hektischen Welt wie…
Abnehmen durch Yoga: Das sind die 8 besten Asanas für den Fettabbau

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Yoga ist in den letzten Jahren zu einer sehr beliebten Sportart geworden und viele Menschen üben es täglich. Das ist auch…
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